29 сентября в рамках проекта «Пушкинская карта» полезный арт-практикум, посвященный работе и борьбе с собственными вредными привычками, провела Марина Фошина (Рязань) – врач, психолог с большим опытом.
Какова природа привычки? Что такое вредная привычка? Как самостоятельно противостоять своим привычкам с наименьшими психическими потерями для себя и окружающих? Как попытаться привить себе полезную привычку, например, читать перед сном? Вот о чем задумались присутствующие.
Участники узнали, как вредные привычки входят к нашу жизнь – из-за социальных норм, стереотипов, ситуаций стресса, отсутствия любви, из-за потребности в признании (в сложившемся круге общения).
Были перечислены широко известные – «поверхностные» – практики преодоления различных привычек: советы структурировать свое время, заменять вредные привычки полезными, рассчитывать на поддержку семьи и близких.
Также разобрали алгоритм, который срабатывает на более глубинном уровне. Оказалось, что важно лучше познакомиться с собой и понять причины своей тяги к вредным веществам, излишествам в еде и к шопоголизму. Стоит подумать, как изменить реальность и самооценку, а затем дать изменениям произойти органично, не корить и не торопить себя. Обычно целебными становятся любовь и безусловное принятие, как и умение искренне порадоваться жизни.
Кроме того, собравшиеся услышали, какие условные выигрыши мы получаем от вредных привычек и отчего мозг «подсаживается» на плохую привычку как палочку-выручалочку, обсудили и разграничения вредных привычек – и зависимостей (которые нужно лечить у врача).
