21 февраля состоялось новое мероприятие в рамках программы «Пушкинская карта», посетители встретились с психологом, психиатром Мариной Фошиной.
Главной темой встречи стало умение принимать себя.
Вначале, конечно, побеседовали о том, что значит принятие себя, почему это залог личностного роста, отчего сейчас не каждый может принять свое «я». В частности, тому виной социальные сравнения, давление общества, идеализированные (недостижимые) образы жизни. Это может привести к низкой самооценке, неуверенности и даже депрессии.
Поэтому и важно учиться фокусироваться на своих достижениях и индивидуальном пути. Как же достичь принятия себя?..
Марина Сергеевна назвала шесть шагов, которые помогут в этом.
Первый шаг — это самоосознание: стремление осознавать свои мысли, ощущения. Вторым шагом является работа с внутренним критиком, третьим – прощение себя… Помогут в нашей задаче и йога или медитация, формирование поддерживающего окружения, и умение каждый день похвалить себя за что-то хорошее.
Марина Сергеевна объяснила присутствующим, что принятие себя — это путь, а не конечная точка. Признаком принятия себя является ощущение внутренней гармонии. Гостья подробнее остановилась на этом понятии, рассказала, как эту гармонию поддерживать: здесь важны сочетание образа мыслей, физического и эмоционального состояния, умение сохранить баланс между трудом и отдыхом. Кроме того, имеет большое значение создание благоприятной окружающей среды. Это касается не только нашего физического пространства, но и социальных отношений.
Отвечая на вопросы, беседуя с аудиторией, приводя примеры из книг, Марина Сергеевна объяснила, что достижение внутренней гармонии через принятие себя позволит в буквальном смысле перейти в иную реальность – мир, в котором всё происходит именно так, как хочется, без «неимоверных» усилий.
